Cada persona tiene una historia, unos hábitos y unas necesidades diferentes. Por eso, mi forma de trabajar se basa en la personalización, el acompañamiento y la educación nutricional.
Tanto si tu objetivo es perder grasa corporal y mejorar tu salud, como si convives con una patología digestiva, diseñaremos un plan adaptado a ti, a tu estilo de vida y a tus objetivos.
Primera visita → Plan personalizado → Seguimientos → Resultados sostenibles
1. Primera consulta (60-90 minutos)
La primera sesión está dedicada a conocerte en profundidad.
Durante esta consulta:
- Hablaremos sobre tu historia clínica y nutricional.
- Revisaremos tus hábitos alimentarios, horarios y estilo de vida.
- Analizaremos síntomas, patologías, preocupaciones y objetivos.
- Revisaremos analíticas o pruebas médicas si dispones de ellas.
- Resolveremos todas las dudas que puedas tener.
Al finalizar la consulta, estableceremos los primeros objetivos y recibirás recomendaciones adaptadas a tu situación.
Elaboración de tu plan nutricional
Tras la valoración, elaboraré una pauta nutricional totalmente personalizada.
No trabajo con dietas estándar ni menús cerrados para todo el mundo.
Tu plan estará diseñado teniendo en cuenta:
- Tus objetivos.
- Tus gustos y preferencias alimentarias.
- Tus horarios.
- Tu situación familiar y laboral.
- Tu nivel de actividad física.
- Tu estado digestivo y de salud.
Mi objetivo es que puedas seguir el plan de forma realista y sostenible.
2. Seguimientos (45-60 minutos)
Las sesiones de seguimiento nos permiten evaluar tu evolución y adaptar el plan según tus necesidades.
En cada visita:
- Revisamos avances y dificultades.
- Analizamos cambios en síntomas, composición corporal o hábitos.
- Ajustamos la pauta nutricional cuando sea necesario.
- Trabajamos herramientas prácticas para facilitar el cambio.
- Resolvemos dudas y reforzamos tu motivación.
- Trabajamos otros aspectos no nutricionales que puedan interferir o dificultar que alcances tus objetivos.
Cada seguimiento es diferente porque evoluciona contigo.
3. Acompañamiento continuo
No creo en las dietas rígidas ni en las soluciones rápidas.
Mi enfoque se basa en el aprendizaje y el acompañamiento para que puedas desarrollar hábitos que mantengas a largo plazo.
Trabajaremos paso a paso, respetando tu ritmo y adaptando cada estrategia a tu realidad. Porque los mejores resultados no son los más rápidos, sino los que permanecen en el tiempo.
¿Cada cuánto tiempo son las revisiones?
La frecuencia dependerá de tus objetivos y situación personal.
Habitualmente, los seguimientos se realizan cada 2, 3 o 4 semanas, aunque podemos adaptarlo según tus necesidades.
Mi compromiso contigo
✔ Atención personalizada, te escucho y te atiendo como me gustaría que me atendieran a mí.
✔ Enfoque basado en evidencia científica, me actualizo todo lo que puedo, nuestra profesión está en constante evolución, debemos estar al día de los nuevos estudios y referentes.
✔ Educación nutricional para que entiendas el porqué de cada recomendación, y aprendas a gestionar tu alimentación de por vida
✔ Objetivos realistas y sostenibles.
✔ Acompañamiento cercano durante todo el proceso, atiendo todas las dudas que os puedan surgir durante el proceso
No recibirás una dieta estándar. Recibirás un plan adaptado a ti, a tus horarios, gustos, situación familiar y objetivos.
No necesitas más fuerza de voluntad. Necesitas una estrategia que se adapte a ti.